aamu: yhden munan munakas, lorautin kermaa sekaan ja vähän pippuria. paistoin oivariinissa, lisäksi pari pekonisiivua, kurkkua ja tomaattia. kahvi kermalla+lorauksella rasvatonta maitoa, n.25g oltermannia. vettä tuopillinen
lounas: vettä taas tuopillinen, eilistä karppimunakasta loppu 1/8 (mies söi sitä myös), myös eilisen kanasalaatin jämät ja samat 25g oltermannia.
päivälliseksi taas vettä, "jauhelihakiusausta"
(http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=849) sekä amerikan vihanneksia (ilman maissia) puoli pussia. lisäsin n. ruokalusikallisen oivariinia kyytiin.
ihmetyttää vaan että onko tuossa tosiaan näin paljon hiilareita mitä kiloklubi väittää? O_o
hiilarit 125kcal - 31,2g - 8%
rasva 1015kcal - 112,7g - 67%
proteiini 377kcal - 94,1 - 25%
aika samoissa eilisen kanssa.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti